夏を心地よく過ごす3つのヒント
ベタつく、こもる、じめじめして重たい。
毎年の猛暑で、そんなストレスを抱えることも多いはず。
夏の不快感で気づかぬうちに気分まで重くなりがちですが、ちょっとした工夫次第で過ごしやすさは変えられます。
ご紹介する3つの中で取り入れやすいものから、はじめてみてください。
ひと吹きで気持ちを切り替える
外にいる時間が長いほど体の中に熱がこもりやすく、汗やベタつきはすぐに洗い流せないので不快感が長引いてしまうことも。
そんなときは、ひんやり感のあるボディミストを取り入れるのもひとつの方法。
外出先や移動の後はもちろん、家の中でもお風呂上がりや朝の身支度中など、気になったタイミングで使えます。使った後はスッキリした感覚に整えてくれて心地よさの後押しに。
ミストを選ぶポイントは？
ひんやりとした冷感タイプはもちろん、耳の後ろやうなじだけではなく、頭皮や背中など熱がこもりやすい部分にも使えるものを。1本で幅広く使えるとシーンを選ばず取り入れやすくなります。
そんなポイントを押さえた今夏おすすめのミスト
2026年にラサーナから限定発売した＜海藻 クール ボディ
ミスト＞。－5℃の冷感設計※によるひんやり感が広がり、肌に残りにくい、さらっと軽い使い心地。清涼感はありながらベタつきにくく、使った後の肌が心地よく感じられます。
逆さでも使える仕様なので、背中や首の後ろなど手の届きにくいところへのスプレーも便利。また汗をかきやすくムレやすい頭皮にも使えるのがポイントで外出時にとても重宝します。
猛暑の中でもシュッと吹きかけるだけで、クールダウンし、こもった感じがすっと抜けるような感覚に。さわやかに広がるシトラスミントの香りも重なり、まるで夏の朝に冷たい風が吹き抜けるようなシャープでフレッシュな空気に包まれます。
※つけた瞬間の感触
1日の終わりに、不快感をリセット
日中にたまったじめじめやベタつき。
きちんと洗っていても、どこかスッキリしきれず、重たさが残る日もあります。
暑さが続くと体だけではなく、気分まで重たくなりがちでお風呂の後でもリセットしきれていないように感じることも。
そんなときはいつものケアに変化をつけるために、バスアイテムを「クールタイプ」にしてみませんか？
暑い日はシャワーを浴びる時間さえ億劫に感じますが、ひんやりとした使用感が、こもった熱ごと流してくれるような心地よさに。お風呂の時間も楽しみに変わります。
頭から足の先まで整える、1日の終わりのリセット時間
左からプレミオール シャンプークールリフレッシュ詰め替え用[アロマティックミントの香り]、プレミオール トリートメント クールリフレッシュ詰め替え用[アロマティックミントの香り]、プレミオール ヘア エッセンスクールリフレッシュ詰め替え用[アロマティックミントの香り]
暑い夏の夜のリセットケアとしておすすめなのは＜プレミオール クール
シリーズ＞。汗や皮脂でトラブルが起きやすい髪と頭皮をケアするために、プレミオールの機能はそのままに、夏にうれしい清涼感のハッカ由来のメントール※1と持続型の清涼成分※2をプラス。
体感温度-4℃の冷感で暑い日にも取り入れやすいクールな使い心地に。
深みのある上品なアロマティックミントの香りとともに、夜のケアタイムが気持ちの切り替えにつながるひとときに。
ひんやりした心地よさは髪や頭皮だけではなく、ボディにも。
体感温度約－2℃※3のほどよいひんやり感でお風呂上がりも快適になる＜海藻 ボディ ソープ
クールタイプ＞。
洗い流した後は、しっとりしながらさらっとした肌ざわり。日中の不快感を引きずらず、気持ちをリセットさせたような軽やかさが広がります。
※1メントール（冷感成分）※2乳酸メンチル（冷感成分）※3 2021年ヤマサキ調べ
暑い夜のバスタイムには清涼感を！
汗ばむ日に。整えるクールダウンのツボ
暑さや湿気で汗をかきやすい時季。
急に汗が気になって、気分まで落ち着かなくなることがあります。
そんなときはその場でできるセルフケアとして、ツボ押しを取り入れるのもひとつ。
汗を「止めよう」と頑張るのではなく、ほてりや緊張を和らげる感覚でそっと触れてみてください。
汗ばむ日によく意識されるツボをいくつかご紹介します。
汗が気になるときに整えるツボ押し
気持ち良いと感じるくらいの強さで、3～7秒くらいかけてゆっくり押し、ゆっくり戻しましょう。
ポイントは指の腹で垂直に押すこと。
屋翳
バストトップから3～5㎝上にあるツボ。脇汗のコントロールに効果的です。
大包
上から6番目の肋骨の真下。左右にあり、腕を組んだときに両手の中指の先端が当たる位置が目安です。
後渓
小指の側面を指でなぞると当たる、小指の付け根近くの出っ張った骨のすぐ下の窪んだ部分。
三陰交
内くるぶしの出っ張りから指幅4本分上がった、骨と筋肉の境目にあります。急なほてりなどホットフラッシュがある人におすすめ。
汗を引かせたいときには冷やすのもおすすめ！
冷たい飲料が入ったペットボトルや濡らしたハンカチを用意。
身体を循環する血液を冷やすことで体温を下げることにも。
リンパ節の周りには太い血管があるので、そこを狙って冷やしてみましょう。
汗を引かせるレスキュー方法として試してみてください！
さいごに
夏の不快感と上手に付き合うための工夫をご紹介しました。日中の過ごし方や夜のケアを少し見直すだけでも、夏の過ごしやすさは変わってきます。気になるものから無理なく取り入れてみてください。
